7Th MoDz Forum

Welcome to 7Th modz.

join n have fun ^^


Visit my Blog : www.diasfansite.blogspot.com


Diaz -7Th-

hmm hmm hmm


hehehe

7Th MoDz Group


    Mitos tntg Tidur ~

    Share

    kiky
    -7Th- ~ Holic
    -7Th- ~ Holic

    Jumlah posting : 287
    Join date : 23.08.09
    Age : 22
    Lokasi : sunter

    Mitos tntg Tidur ~

    Post by kiky on Wed Aug 26, 2009 2:10 am

    Ada beberapa mitos yang beredar di
    masyarakat tentang tidur. Kedengarannya memang remeh, hanya masalah
    tidur. Tetapi berapa di antara Anda yang mengalami kesulitan dalam
    tidur? Nah lihat, banyak kan. Yuk simak beberapa mitos tidur berikut
    ini, siapa tahu Anda menemukan jawaban atas pertanyaan Anda selama ini
    , jadi malam hari nanti Anda dapat tidur dengan nyenyak.

    1. Anda boleh begadang saat weekend

    Mitos: Weekend adalah saat seru untuk hangout dengan teman-teman atau
    orang yang Anda cintai. Hari itu sepertinya Anda bebas bersenang-senang
    setelah lima hari penat bekerja, tak ada salahnya begadang.

    Yang benar: walaupun lelah bekerja selama lima hari penuh, bukan
    berarti tubuh tak memerlukan istirahat saat weekend. Memang keesokannya
    kita tak harus bangun pagi, namun kualitas tidur yang cukup akan
    membantu Anda menjaga dan merawat kesehatan. Tak harus begadang untuk
    mendapatkan kesenangan dan hiburan kan?

    2. Semakin bertambah tua jam tidur yang dibutuhkan berkurang

    Mitos: orang tua/ dewasa membutuhkan waktu tidur yang lebih singkat
    dari pada anak-anak. Bayi membutuhkan waktu tidur yang lebih panjang,
    namun semakin dewasa waktunya akan diisi dengan melakukan kegiatan dan
    jam tidur yang dibutuhkan terus berkurang.

    Yang benar: tentu setiap orang memerlukan waktu tidur yang cukup. Bukan
    berarti orang dewasa hebat dan tak butuh tidur lama. Tubuh relatif
    memerlukan perlakuan yang sama, setidaknya waktu tidur setiap harinya
    adalah 8 jam. Dengan demikian tubuh akan selalu sehat dan bugar saat
    akan kembali beraktivitas keesokan harinya.

    3. Kerja keras seharian agar dapat tidur nyenyak di malam hari

    Mitos: terkadang sulit bagi kita untuk tidur di malam hari, untuk itu
    lebih baik diforsir saja, jika memang tubuh kelelahan pastinya nanti
    akan tidur nyenyak dengan sendirinya.

    Yang benar: agar dapat tidur nyenyak, olahraga teratur adalah solusi
    paling tepat. Otot-otot tubuh tak hanya sekedar butuh bergerak, namun
    stretching akan membantu memperlancar peredaran darah. Jika aliran
    darah dalam tubuh lancar, maka saat beristirahat temperatur tubuh akan
    menurun, di sinilah kenyamanan tidur tercapai. Secara otomatis Anda
    akan mengantuk dan jam tidur Anda akan lebih teratur.

    4. Tidur dibutuhkan untuk memberikan istirahat pada otak

    Mitos: kita butuh tidur agar otak juga dapat beristirahat setelah
    diforsir selama seharian penuh dengan kegiatan-kegiatan yang membuat
    kita supersibuk.

    Yang benar: bagian tubuhlah yang membutuhkan istirahat, bukan otak.
    Yang perlu kita tahu, otak masih tetap bekerja sekalipun kita tidur.
    Jadi agar otak lebih rileks dan beristirahat, lakukan kegiatan yang
    membuat otak Anda merasa nyaman, misalnya berjalan-jalan, rekreasi atau
    hobby yang tak memerlukan terlalu banyak effort dari otak Anda.

    5. Tunggu sampai Anda ketiduran

    Mitos: jika Anda terbangun di tengah malam dan Anda ingin tidur lagi,
    tetap saja berbaring sampai Anda tertidur. Jangan beranjak dari tempat
    tidur, karena Anda pastinya tak akan bisa tidur lagi.

    Yang benar: terbangun di tengah malam dan sulit rasanya untuk tidur
    lagi, ah ini adalah hal yang menyebalkan, padahal sebelumnya Anda
    sedang asyik menikmati liburan di Hawaii (walaupun sekedar bermimpi).
    Bangun dari pembaringan Anda, kemudian ambil buku bacaan atau dengarkan
    musik yang membuat Anda rileks. Dengan demikian Anda akan mudah
    mengantuk dan melanjutkan mimpi indah Anda.

    6. Tempat tidur khusus

    Mitos: tak apa jika memang Anda ingin bermain PS atau menonton TV di
    atas tempat tidur. Siapa tahu dengan begitu Anda akan lebih cepat
    mengantuk dan tak perlu berjalan jauh lagi untuk tidur. Sandarkan saja
    kepala Anda dan zzzz...mimpi indah terbentuk.

    Yang benar: hindari melakukan aktivitas yang bukan tidur atau melakukan
    hubungan seks di tempat tidur Anda. Ini akan membuat Anda terbiasa dan
    akhirnya sulit untuk tidur. Tempat tidur Anda adalah tempat yang
    spesial, biarkan momen-momen impian dan keindahan hubungan seks saja
    yang tertinggal di sana. Jangan biarkan aktivitas lain mengganggu
    keindahan momen-momen ini.

    7. Seks di malam hari

    Mitos: hubungan seks yang dilakukan malam hari hanya akan
    membuat Anda tetap terjaga.

    Yang benar: beberapa waktu mungkin Anda akan bangun (selama Anda
    melakukan hubungan seks), tetapi kemudian Anda tentunya akan kembali
    tidur setelah melakukan aktivitas yang cukup melelahkan. Dan
    menariknya, seks di malam hari membantu Anda membuang energi buruk.
    [baca artikel ini]

    8. Pengaturan temperatur kamar

    Mitos: menghangatkan tubuh di balik selimut akan membuat Anda lebih mudah tertidur.

    Yang benar: jika temperatur ruangan sedang panas, tentunya selimut
    tidak akan membuat Anda lekas tidur dengan lelap. Berikan sedikit udara
    segar yang semilir membuai Anda, nyalakan AC dan atur suhunya. Keadaan
    yang dingin akan membuat Anda lebih mudah tidur nyenyak.

    9. Mendengkur

    Mitos: mendengkur adalah hal biasa yang dilakukan seseorang saat tubuh
    kelelahan beraktivitas, sehingga efek yang dimunculkan adalah
    mendengkur di malam hari.

    Yang benar: mendengkur bukan cuma hal biasa, bagi beberapa orang hal
    ini bisa berarti gangguan tidur yang serius. Sebaiknya Anda yang
    mendengkur setiap hari secepatnya mengunjungi dokter, mungkin ada
    beberapa gangguan di tenggorokan Anda.

    10. Alkohol membantu tidur lebih cepat

    Mitos: adakalanya jika Anda ingin tidur, segelas alkohol diperlukan
    sebagai pengantarnya. Alkohol akan membuat perasaan Anda lebih tenang
    dan nyaman, sehingga Anda akan lebih mudah tidur.

    Yang benar: Ya! Anda memang akan lekas tidur setelah minum alkohol, ya
    tentunya setelah Anda mabuk, tak mungkin bagi Anda untuk tetap terjaga
    bukan? Alkohol tak akan membantu Anda, secangkir teh hangat atau susu
    akan lebih membantu, dan efeknyapun bagus untuk kesehatan Anda
    ketimbang harus tidur karena sudah mabuk.

    Semoga tidur Anda nyenyak malam ini imut

    animepj
    -7TH- ~ EliteZ Pro
    -7TH- ~ EliteZ Pro

    Jumlah posting : 260
    Join date : 22.08.09
    Age : 24
    Lokasi : malang

    Re: Mitos tntg Tidur ~

    Post by animepj on Thu Aug 27, 2009 6:59 am

    alkohol nya bisa buat api jadi hati"

      Waktu sekarang Fri Dec 02, 2016 7:24 pm